PUMP | 1h
Cours de musculation en musique avec haltères. Pour votre sécurité et votre formation veuillez assister avant le 1 cours au pump technique (sur rendez-vous) |
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BODYFITNESS | 1h
Renforcement musculaire généralisé |
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TBC | 1h
Cours alternant un travail cardio-vasculaire et un travail de renforcement musculaire (le cours le plus complet) |
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BAS DU CORPS | 1h
Renforcement musculaire pour les cuisses, abdominaux et fessiers |
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SALSA PORTORICAINE
intermédiaire | 1H
SALSA PORTORICAINE |
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DANCE MIX
tous niveaux | 1H
cours chorégraphique à thème (afro,swing,electro-clubbing, vidéoclip) |
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STEP | 1h
Cours chorégraphique rythmé avec marche individuelle. |
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MODERN JAZZ
DEBUTANT | 1H
Cours chorégraphique basé sur le répertoire des comédies musicales et les différents courants de danse moderne. |
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GYM STICKS | 1
simple, efficace et amusant, il permet un remforcement et un étirement musculaire grâce à la résistance élastique du gymsticks. |
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FLEXI BAR | 45min
Travail de renforcement musculaire avec une barre en caoutchouc |
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CARDIO Q | 1h
Cours cardi-vasculaire avec renforcement musculaire des fessiers |
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AQUATONIC | 30min
Cours aquatique dynamique avec un travail musculaire et cardio-vasculaire favorisant le raffermissement et le remodelage du corps |
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STRETCHING | 30min
Assoulissement, étirement en douceur pour récuperer des fatigues et du stress |
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YOGA | 1h
Détente et relaxation |
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DOS-ABDOS | 30min
Renforcement musculaire spécifique dos et abdominaux |
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SPECIAL BAS DU CORPS | 1H
REMFORCEMENT MUSCULAIRE POUR LE BAS DU CORPS. |
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DOS-ABDO/ FLEXI-BAR | 1H
Renforcement musculaire pour les dorsaux et renforcement musculaire généralisé à l'aide d'une barre flexible. |
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MERENGUE/BACHATA
tous niveaux | 1H
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SALSA PORTORICAINE
Initiation | 1H
salsa |
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FLEXI- BAS DU CORPS | 1H
renforcement musculaire du haut du corps à l'aide d'une barre flexible, alterné avec du remforcement bas du corps. |
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SALSA PORTORICAINE
INTERMEDIAIRE | 1H
SALSA |
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WEST COAST SWING
débutant | 1H
danse de couple qui puise ces origines dans le lindy-hop et qui est apparue dans les années 50 en Califormie. |
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SALSA
Atelier pratique | 1h
reservé à tous les clients des cours de salsa. |
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GYM Douce | 45min
renforcement musculaire adapté |
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HIP-HOP tous
niveaux | 1h
cours chorégraphique sur musique funk. |
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BACHATA/
MERENGUE | 1H
danses de couple de république dominicaine et merengue. |
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AQUABIKING | 45min
cours moderne et dynamique de vélo aquatique associant travail cardio vasculaire et remforcement musculaire. présentation 15min avant le cours pour mise à l'eau vélo.
RESERVATION DU COURS ET LOCATION VELO OBLIGATOIRE 3€ (espèces) |
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DOS CAF | 1H
Renforcement musculaire dos-abdos et bas du corps |
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SALSA INITIATION | 1H
Cours de salsa réservé aux débutants |
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SALSA CUBAINE
débutant | 1H
SALSA CUBAINE |
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BODY ZEN | 30
Techniques de relaxation et de détente. |
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STEP DEBUTANT | 1H
Cours chorégraphique rythmé avec marche individuelle |
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SPECIAL BAS
DU CORPS | 1H
Renforcement musculaire pour les cuisses, abdominaux et fessiers. |
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ATELIER PRATIQUE
SALSA | 1H
Réservé à tous les adhérents des cours de salsa |
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ZUMBA | 50 min
cours chorégraphique sur rythmes latinos. |
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HIP HOP new style
tous niveaux | 1H
cours chorégraphique sur musique r\'n\'b et rap. |
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DANCE MIX
tous niveaux | 1H
cours chorégraphique a thème (afro, swing, electroclubing, vidéo clip...) sur musique rapide |
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DANSE DE SOCIETE
INITIATION | 1H
Danse de société ou de bal : cha-cha, valse, tango, paso, rock etc.... |
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HIP HOP ENFANT
7/11 ANS | 1H
HIP HOP NEW STYLE |
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AERODANCE | 1h
Cours chorégraphique |
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latino dance mix
tous niveaux | 1h
jeux de jambes afro-cubains, portoricains de salsa et cha-cha-cha. |
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PILATES | 45 MINUTES
Méthode qui permet à travers une série d'exercices variés, une prise de conscience de son corps et d'améliorer sa posture. une méthode douce adaptée à tous les niveaux. |
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CARDIO STEP | 1H
COURS DYNAMIQUE UTILISANT PRINCIPALEMENT LE STEP. |
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MODERN JAZZ
INTERMEDIAIRE | 1H
cours chorégraphique basé sur le répertoire des comédies musicales et les différents courants de comédies ou modern dance. |
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SALSA portoricaine
TOUS NIVEAUX | 1H
salsa |
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DANSE DE SOCIETE
tous niveaux | 1H
CHACHA, VALSE, TANGO, PASO ETC. |
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SALSA PORTORICAINE
débutant | 1H
salsa |
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salsa cubaine intermédiaire | 1H
salsa |
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